Digrignare i denti: riconoscere e gestire il bruxismo

Ti è mai capitato di svegliarti con la mandibola indolenzita o un fastidioso mal di testa al mattino?

Potrebbe trattarsi di bruxismo, un’abitudine inconscia che porta a stringere o digrignare i denti, spesso durante il sonno.

Cos’è il bruxismo

Il bruxismo è un disturbo multifattoriale che coinvolge muscoli, articolazioni e sistema nervoso.

Non è solo un problema dentale: può essere legato a stress, ansia, disturbi del sonno o cattiva postura mandibolare.

Come riconoscerlo

1. Dolore o rigidità alla mandibola al risveglio.
2. Denti usurati o fratturati.
3. Mal di testa ricorrente, soprattutto nella zona temporale.
4. Rumori articolari o click durante l’apertura della bocca.
5. Sensazione di tensione facciale o cervicale.

Cosa si può fare

1. Bite notturno personalizzato: protegge i denti e rilassa i muscoli.
2. Gestione dello stress: tecniche di rilassamento o attività fisica regolare.
3. Correzione dell’occlusione: se la causa può essere attribuibile ad una malocclusione.
4. Attenzione alle abitudini diurne: evitare di serrare la mandibola anche da svegli.
5. Sonno di qualità: fondamentale per ridurre gli episodi notturni.

Gestire il bruxismo non significa solo proteggere i denti, ma anche ritrovare l’armonia tra corpo e mente.

Ogni sorriso rilassato nasce da una mandibola che ha imparato a riposare.